Redbull 400 aneb nejtěžších 400 metrů v životě !!

Ahoj,

zdravíme Vás konečně s novým a ne tak ledajakým článkem z Harrachova. Před 14 dny jsme tam strávily celý víkend. V sobotu, 13.8.2016, jsme se dobrovolně zúčastnily závodu na skokanském můstku K120 v Harrachově. Jedná se o závod na 400m, což se může zdát jako závod na pohodu, ale to by těch 400m nesmělo mít 37° sklon a 75% převýšení...no, tušily jsme, že to bude masakr, ale že až takový...

Vegan placičky a raw koule v jednom!

Ahoj,


tak dneska tu máme zase něco sladkého, rychlého a hrozně dobrého :) Teda pokud to zrovna nespálíte jako já a místo 10 sušenek máte jen 4. Ale raw koule se vyvedly, takže doufám, že i Vám budou chutnat :) Jsou vhodné opravdu pro každého!! -> vegani zbystřete!

Suroviny (na 10 placiček a 8 raw koulí + ujídání):

•  2 banány
• 100g kokosu
• lžíce kokosového oleje
• skořice

Postup:
Banány rozmačkáme, přidáme kokosák, skořici a promícháme s kokosem -> easy! Kokos přidávejte podle konzistence tak, aby šly tvořit kuličky :) Já jsem si udělala 18 kuliček - 10 jsem jich rozplácla na placičku (opravdu uzoučkou, aby hezky křupaly) a dala péct na 180°C a na 15 minut!!! ne na 30 Lucie!
Zbylých 8 kuliček jsem obalila v karobu a tak jsem měla 2 různé svačinky ze stejných surovin :)

Kuličky na jogurtu s tvarohem k dopolední sváče chutnaly luxusně!

Placičky chtěly o 15minut méně času a byly by taky luxus! Takhle teda aspoň pěkně křupaly a byly fakt propečený :D ale záchranila jsem jen 4 :(

A co vy? Pošlete mi do komentářů taky vaše povedené (či nepovedené) výtvory :)




Hezký den,

Vaše Lůca <3

Cuketové špagety aneb cukety všude, kam se podíváš :)

Krásný úterní večer!


Taky máte všude cukety a nevíte co s nimi? :-D Já jsem předevčírem dostala jednu krásnou bio z maminčiny zahrádky a včera mi pro změnu přivezl taťka z jeho bio zahrádky :D Takže 2 mega cukety doma - co s nimi? Začala jsem pátrat po různých receptech - buchty, placičky, zapečené pokrmy, cokoliv nového bych ráda zkusila...jenže nakonec byl hrozný hlad a potřebovala jsem něco rychlého! Takže jsem sáhla po svém starém dobrém osvědčeném receptu a pustila se do cuketových špaget. Za 10 minut byla večeře na stole a za další 3 minuty ve mě !


Kdo by náhodou neměl možnost mít domácí cuketu ze zahrádky, určitě narazíte na velmi levnou v nějakém supermarketu! Já viděla v Kaufu za 0,50Kč/kg což mi přišlo až směšné :D Ale určitě se těm ze zahrádky nevyrovná :) Takže zkuste se optat ve svém okolí, věřím, že Vám někdo nějakou tu bio cuketu rád věnuje, protože spousta lidí neví, co s nimi :)


Proto Vám sem přináším tip na rychlou low carb večeři.

Budete potřebovat:

• půlka velké cukety (asi 200-300g)
• 2ks vejce (domácí jsou fajn)
• 80g olomoucké tvarůžky (lze vynechat)
• olej (kokosový/řepkový/olivový...)
• sůl, koření

A co s tím?

Cuketu omyjeme a škrabkou na brambory naškrábáme tenké "špagety". Škrábeme až do středu cukety, kam to jde, zbytek pak buď přidáme do nějakého salátu nebo jen tak sníme!

Cuketu posypeme solí a necháme pustit šťávu, kterou pak ještě vymačkáme (co nejvíc!) z cukety a vylijeme. Mezitím si roztopíme pánev s olejem a dáme restovat vymačkanou cuketu. Posypeme kořením a restujeme asi 3 minuty. Pak přidáme vajíčka a nakrájené tvarůžky a promícháme. Po chvilce sundáme z plotny, nandáme na talíř a pokydáme kečupem :D 

Pozn.: Můžete přidat jakoukoliv jinou zeleninu, přidat česnek, cibuli, kečup, posypat sýrem...fantazii se meze nekladou :) Už jsem zkoušela i se smetanovou omáčkou nebo s "boloňskou" - rajčatovou a bylo to výborné!

Dnes mám pro Vás i nutriční hodnoty pro verzi s tvarůžkama a kečupem z Lidlu :)
celá porce - 1481kJ
B - 38g
T - 17g
S - 12g
Vláknina - 2g

 Asi Vám je jasné, že mám stále 1,5 obří cukety! Takže, pokud máte nějaký tip na super recept - SEM s ním!!! :)))

Budu ráda, když napíšete do komentů, jak se Vám recept líbil a pokud pošlete i fotečku, budu nadšená :-D

Hezký zbytek dne!

Vaše Lůca <3

Nakupujeme IV.

Čauky, jak se máte?

Dneska Vám přináším zase pár tipů, co dobrého jsem si koupila. Kromě klasických obchodních řetězců občas nakoupím i v DMku nebo v místní zdravé výživě, kde je opravdu velký výběr.
Tak pojďme na to!

Carrot Cake

Ahoj, dneska Vám přináším recept na tento skvělý mrkvový dort s tvarohovým krémem :)

Na recept jsem nepřišla náhodou, ale našla na instagramu od uživatelky Mrkyna, kterou pravidelně sledujeme! :) Poslala mi receptík do directu a já ho tak mohla vyzkoušet...To bych ale nebyla já, abych si ho trochu neupravila aneb nemám váhu, vážíme od oka!

#jedendenveganem I.

Hezký den všem!

V minulém článku jsme vám představili náš nápad #jedendenveganem, který spočívá v tom, že se každé pondělí budeme stravovat vegansky. Nyní vám ukážeme, co jsme tedy celý den jedli. Hned ze začátku se musím přiznat, že když jsem se chtěla první pondělí stravovat vegansky, neuspěla jsem. Né že bych neměla připravené krabičky, ale byla jsem pozvána na pracovní oběd do klasické, moderní restaurace. Z jídelního lístku jsem prostě nemohla veganské jídlo vybrat. Asi tak 90% pokrmů obsahovalo maso a zbytek obsahoval buď sýr nebo vejce. Musím říct, že v tomhle to vegani nemají úplně jednoduché. Na druhou stranu, jíst vegansky doma mi nedělalo vůbec žádný problém. Prakticky jsem si nemusela kupovat žádné speciální potraviny, jelikož tofu kupuji běžně a sójové mléko také. Vím, že za jeden den nelze mluvit o bůhvíjakých pozitivech, ale já z toho mám celkově dobrý pocit. atojehlavní

Snídaně: Kaštanová kaše s vanilkou, banán, cornflakes, dýňová semínka
Dopolední svačina: Meloun pokapaný citronovou šťávou
Oběd: Zeleninová směs s tofu, bulgur
Odpolední svačina: zbytek zeleninové směsi s tofu, okurka, racio
Večeře: Domácí hummus, slunečnicový chléb, salát

Talíře a krabičky II.

Ahoj!

Tak tu pro Vás máme další příspěvek plný fotek našich snídaní, svačinek, obědů, večeří a i nějaké to jídlo z restaurace :) Takže taková ta klasika...pokud byste již věděli, jakou rubriku byste tu rádi viděli častěji, tak nám napište do komentů :)

Pokud byste chtěli znát nějaký recept nebo tip, napište též! ;)

Takže nejlíp nějaké jídlo k tomu, jako to dělám já, a hezky se bavte :)